秒速 うま辛豚にらスタミナ丼
豚ひき肉やにらを使った人気の主食レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー579kcal
- たんぱく質29.7g
- 塩分2.9g
- 野菜摂取量24g
材料（1人分）
- 豚ひき肉100g
- にら1/4束
- 小さじ2
「丸鶏がらスープ」 - 4cm（2.5g）「Cook Do」熟成豆板醤 チューブ
- 少々こしょう
- 卵1個
- ご飯180g
＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。
つくり方
- 1にらはキッチンばさみで４ｃｍ幅に切る。
- 2耐熱容器にひき肉、Ａを入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱する。サッと混ぜ、（１）のにらを加えて、さらに電子レンジで３０秒加熱する。
- 3丼にご飯をよそい、（２）をのせ、真ん中に卵を割り落とす。