ミラネサ(牛肉のカツレツ)
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ミラネサ(牛肉のカツレツ)

アルゼンチンの国民食。イタリアからの移民がミラノ風カツレツを持ち込んだのが起源と言われています。

  • エネルギー
    296kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    18.4g
  • 脂質
    18.9g

材料(2人分)

牛もも赤身肉・ステーキ用2枚
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
A溶き卵1個分
A薄力粉大さじ2
A「Cook Do® 香味ペースト®」5cm(3.5g)
Aパセリのみじん切り大さじ1
パン粉・こまかいもの適量
「AJINOMOTO サラダ油」適量
レモンのくし形切り2切れ
クレソン適量

つくり方

  • 1
    牛肉はラップではさみ、めん棒などで5mmくらいになるまでたたき、塩・こしょうで下味をつける。
  • 2
    バットにを入れて混ぜ、(1)の牛肉をくぐらせ、パン粉を全体にまぶし、軽く押しつける。
  • 3
    フライパンに高さ1cmくらいまで油を入れて熱し、(2)の牛肉を加え、1分ほど動かさずにカリッとするまで揚げ焼きをし、裏返して火を少し弱め、同様に揚げ焼きをする。
  • 5
    器に盛り、クレソン、レモンを添える。