レンジで簡単！ごまたまほうれん草のレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）

レンジで簡単！ごまたまほうれん草

卵・鶏がらスープ・すりゴマで、ほうれん草のえぐ味を緩和して子どもでも食べやすくしました。ミニトマトをようじでひと刺しするのは、レンジ使用時の破裂防止のためです。

3分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（2人分）

つくり方

1ほうれん草は４ｃｍ長さにちぎる。ミニトマトはようじでひと刺しする。

2耐熱容器に（１）のほうれん草・ミニトマトを入れ、Ａを全体にふりかける。溶き卵を回し入れ、ザックリ混ぜて全体になじませる。

3真ん中を少しへこませてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱し、全体を軽く混ぜ合わせる。

＊電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。