材料（2人分）
| 食パン10枚切り | 4枚 |
|---|---|
| ほうれん草 | 6本（180g） |
| さば水煮缶 | 100g |
| A「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ2（30g） |
| Aすりごま | 大さじ1（7g） |
つくり方
- 1ほうれん草は水で洗って水気をきり、ラップで包んで電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。粗熱が取れたら、軽く水気をしぼり、３ｃｍ長さに切る。さばは汁気をきってほぐす。
- 2食パン１枚に混ぜ合わせたＡを１／３量塗り、（１）のほうれん草・さばを１／３量ずつ順にのせ、食パン１枚をのせる。これをくり返し、ミルフィーユ状にする。ラップで包み、十字に切る。