レンジで簡単！ツナブロッコリー
5 分

レンジで簡単！ツナブロッコリー

ブロッコリーやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    56kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    9.5g
  • 脂質
    1.2g

材料（2人分）

ブロッコリー8房
ツナ水煮缶1/2缶
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分ける。ツナは汁気をきる。
  • 2
    耐熱容器に（１）のブロッコリー・ツナ、「コンソメ」を入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、軽くあえる。