レンジで簡単！ツナブロッコリーのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : ブロッコリーやツナ水煮缶を使った料理

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レシピ大百科

レンジで簡単！ツナブロッコリー

レンジで簡単！ツナブロッコリー

ブロッコリーやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

調理時間

5分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー56kcal
たんぱく質9.5g
塩分0.5g
野菜摂取量60g

材料（2人分）

ブロッコリー: 8房

ツナ水煮缶: 1/2缶

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ: 小さじ1/2

つくり方

1ブロッコリーは小房に分ける。ツナは汁気をきる。

2耐熱容器に（１）のブロッコリー・ツナ、「コンソメ」を入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、軽くあえる。

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