あさりと春野菜の和風パスタ
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(時間外を除く)

あさりと春野菜の和風パスタ

  • エネルギー
    396kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    15.1g
  • 脂質
    9.1g

材料(4人分)

スパゲッティ320g
あさり(殻つき)400g
レタス1/2個
グリーンアスパラガス4本
Aにんにくの薄切り1かけ分
A赤唐がらし1本
白ワイン大さじ3
「ほんだし®」小さじ1
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」適量

つくり方

  • 1
    あさりは海水程度の塩水(分量外)につけて砂出しし、殻をこすって洗う(時間外)。レタスはひと口大にちぎる。アスパラは根元の部分の皮をピーラーでむき、斜め切りにする。
  • 2
    フライパンにオリーブオイル大さじ2、を入れて弱火で炒め、香りが出たら、中火にし、(1)のあさり、白ワインを加え、フタをして殻が開くまで蒸し煮する。
  • 3
    鍋に水1.5リットル(分量外)を入れて沸かし、塩小さじ2(分量外)を加えてスパゲッティを表示のゆで時間より1分短くゆでる。ゆで汁は残しておく。
  • 4
    (3)に(1)のアスパラを加えて1分ゆでる。ゆで汁大さじ2はとっておく。
  • 5
    (2)のフライパンに(3)のスパゲッティ、(4)のアスパラ、(1)のレタスを加える。(4)のゆで汁、「ほんだし」を加えてサッと炒め、塩・こしょうで味を調え、好みでオリーブオイルを回しかける。