夏野菜の冷やしみそ汁
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夏野菜の冷やしみそ汁

  • エネルギー
    145kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    5.7g
  • 脂質
    11.5g

材料(4人分)

なす2個(160g)
ズッキーニ1/2本(100g)
ミニトマト4個
ウインナーソーセージ8本
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1/2
A1カップ
Aみそ大さじ2
「ほんだし® いりこだし」小さじ山盛り1
氷水2カップ

つくり方

  • 1
    なす、ズッキーニは1.5cm角に切る。ミニトマトはヘタを取って半分に切り、ソーセージは1cm幅の輪切りにする。
  • 2
    耐熱容器に(1)のなす・ズッキーニ・ソーセージを入れて、オリーブオイルをかけ、サッとあえる。ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。
  • 3
    ボウルにを入れてみそをよく溶かし、「いりこだし」を加えて混ぜ、氷水を加えて軽く混ぜる。
  • 4
    器に(1)のミニトマト、(2)を等分に入れ、(3)を1/4量ずつ注ぎ入れる。