やわらかガリバタ風チキン
つくり方
-
1
鶏肉はひと口大に切る。 -
2
ボウルに(1)の鶏肉、「お肉やわらかの素」をまんべんなくふってなじませ、5分以上おく(時間外)。 -
3
フライパンに油を熱し、(2)の鶏肉を入れて、火が通るまで両面を焼く。 -
*お好みで野菜を添えてお召し上がりください。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー261 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質32.8 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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