ajinomoto Park
レシピ大百科
鶏ささみときゅうりの中華サラダ

鶏ささみときゅうりの中華サラダ

ごま油の風味が食欲をそそります

10

栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー56kcal
  • たんぱく質4.8g
  • 塩分0g
  • 野菜摂取量25g

材料(2人分

  • 鶏ささ身
    1本
  • こしょう
    少々
  • きゅうり
    1/2本
  • グループA
    大さじ1
  • グループA「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
    大さじ1/2
  • グループA「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)
    小さじ1(5g)
  • グループAおろしにんにく
    少々
  • いりごま
    少々

つくり方

  • 1
    ささ身はスジを取ってこしょうをふり、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。粗熱が取れたら、食べやすい大きさに裂く。きゅうりはせん切りにする。
  • 2
    ボウルにAを入れてよく混ぜ、(1)のささ身・きゅうりを加えてあえる。
  • 3
    器に盛り、ごまをふる。
  • 本レシピの糖質は、1人分あたり0.7gです。
  • 上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」(液体タイプ)の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。
味の素株式会社©