鶏ささみときゅうりの中華サラダ
ごま油の風味が食欲をそそります
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー56kcal
- たんぱく質4.8g
- 塩分0g
- 野菜摂取量25g
材料(2人分)
- 鶏ささ身1本
- こしょう少々
- きゅうり1/2本
- 酢大さじ1
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
- 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)小さじ1(5g)
- おろしにんにく少々
- いりごま少々
つくり方
- 1ささ身はスジを取ってこしょうをふり、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。粗熱が取れたら、食べやすい大きさに裂く。きゅうりはせん切りにする。
- 2ボウルにAを入れてよく混ぜ、(1)のささ身・きゅうりを加えてあえる。
- 3器に盛り、ごまをふる。
- *本レシピの糖質は、1人分あたり0.7gです。
- *上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」(液体タイプ)の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。