ルウ要らず!たっぷり野菜とソーセージの濃厚かぼちゃシチュー
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ルウ要らず!たっぷり野菜とソーセージの濃厚かぼちゃシチュー

かぼちゃの甘さが具材を包み込み、お子さんも喜ぶこと間違いなしの野菜たっぷレシピです。

  • エネルギー
    325kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    8.9g
  • 脂質
    17.4g

材料(4人分)

かぼちゃ1/3個(正味400g)
大根6cm(正味150g)
にんじん1本(正味150g)
粗びきウインナーソーセージ6本(120g)
ブロッコリー(ゆでたもの)4房
A3カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
牛乳1カップ
「クノール® カップスープ」栗かぼちゃのポタージュ3袋
「瀬戸のほんじお®」適量
粗びきこしょう適量
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    かぼちゃはひと口大に切る。大根、にんじんはさいの目切りする。ソーセージは斜め半分に切る。ブロッコリーは半分に切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の大根・にんじんを入れて炒める。を加え、ひと煮立ちしたら、(1)のかぼちゃを加えて煮る。
  • 3
    野菜がやわらかくなったら、(1)のソーセージ、牛乳を加え、ひと煮立ちさせる。「クノール カップスープ」 を加えてよく混ぜながら、さらにひと煮立ちさせ、塩・粗びきこしょうで味を調える。
  • 4
    器に盛り、(1)のブロッコリーを飾る。
  • お好みで粗びきこしょうをふってお召し上がりください。