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鯖みそ炒飯

つくり方

  1. 1

    さばは汁気をきり、粗くほぐす。ねぎはみじん切りにする。「鍋キューブ」は砕いておく。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、ご飯を加えてひと混ぜし、パラパラになるまで炒める。(1)のさば・ねぎ・砕いた「鍋キューブ」を加えて炒め合わせる。
  3. 3

    器に盛り、小ねぎを散らす。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー767 kcal
  • ・塩分2.8 g
  • ・たんぱく質35.2 g
  • ・野菜摂取量15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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