鯖みそ炒飯
つくり方
-
1
さばは汁気をきり、粗くほぐす。ねぎはみじん切りにする。「鍋キューブ」は砕いておく。 -
2
フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、ご飯を加えてひと混ぜし、パラパラになるまで炒める。（１）のさば・ねぎ・砕いた「鍋キューブ」を加えて炒め合わせる。 -
3
器に盛り、小ねぎを散らす。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー721 kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質35.2 g
- ・野菜摂取量※15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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