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レシピ大百科
彩り野菜と帆立のサラダ
彩り野菜と帆立のサラダ
みずみずしい大根とホタテの旨味にわさびマヨネーズがいいアクセントに。
調理時間
15
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー143kcal
  • たんぱく質9.2g
  • 塩分3.1g
  • 野菜摂取量136g
材料(2人分)
ベビー帆立・ボイルしたもの・10個
100g
大根
150g
少々
水菜
1/2株(正味20g)
紫キャベツ
1/2枚
ラディッシュ
2個
ミニトマト
4個
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ4
「ヤマキ 割烹白だし」
大さじ1
練りわさび
小さじ1
つくり方
1大根はせん切りにして塩をふり、よくもんで水気をしっかりしぼる。水菜は5cm長さに切る。紫キャベツはせん切りにし、ラディッシュは半月切りにする。ミニトマトは半分に切る。
2Aを合わせて、わさびマヨネーズを作る。
3(1)の大根・水菜・紫キャベツ・ラディッシュ・ミニトマト、ベビー帆立を混ぜ合わせ、器に盛り、(2)のわさびマヨネーズをかける。
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