マグロのわかめ和えのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : まぐろやアボカドを使った料理

マグロのわかめ和え

「ほんだしⓇ」が決め手！かつお節の豊かな香りで、マグロとわかめがおいしく食べられます。このメニューで、一日の目標1/3量の食物繊維がとれます◎

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（2人分）

つくり方

1まぐろ、アボカドは２ｃｍ角に切る。わかめは食べやすい大きさに切る。糸寒天は水につけてもどし、水気をしぼる。

2耐熱容器にＡを入れてよく混ぜ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２０秒加熱して粗熱を取る。

3ポリ袋に（１）のまぐろ・アボカド・わかめ、（２）を入れて５分ほど漬け、（１）の糸寒天を加えてあえる。