なすとごぼうと豚バラのオイマヨ炒め
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なすとごぼうと豚バラのオイマヨ炒め

なすとオイマヨは相性抜群!コク深いまろやかなオイマヨの味わいでご飯がすすみます。このメニューで、一日の目標1/3量の食物繊維がとれます◎

  • エネルギー
    596kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    16.7g
  • 脂質
    51.1g

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉150g
小松菜1/2束
なす2個
ごぼう1本
にんじん4cm
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1
A練り白ごま大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2

つくり方

  • 1
    豚肉、小松菜はひと口大に切り、なすはタテ半分に切って7mm幅の斜め薄切りにする。ごぼうは斜め薄切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは短冊切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油大さじ1を熱し、(1)の豚肉を入れて火が通るまで炒め、いったん取り出す。
  • 3
    同じフライパンにごま油大さじ1を熱し、(1)のごぼう・にんじん・なすを入れて炒める。
  • 4
    野菜に火が通ったら、(1)の小松菜を加えてサッと炒める。(2)の豚肉を戻し入れ、混ぜ合わせたを加えて炒め合わせる。