きのこもりもり回鍋肉
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きのこもりもり回鍋肉

甘辛いみそ味で、きのこがもりもり食べられます。このメニューで、一日の目標1/3量の食物繊維がとれます◎

  • エネルギー
    463kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    14.9g
  • 脂質
    38.5g

材料(3人分)

豚バラ薄切り肉200g
キャベツ3枚
ごぼう150g
しめじ100g
まいたけ100g
エリンギ100g
ピーマン2個
「Cook Do®」回鍋肉用3~4人前1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

つくり方

  • 1
    豚肉は5cm幅に切り、キャベツはひと口大のザク切りにする。ごぼうは5mm幅の斜め切りにし、しめじ、まいたけは小房に分ける。エリンギは大きいものは長さ半分に切って、タテ6等分に切り、小さいのものはタテ4等分に切る。 ピーマンは乱切りにする。

    きのこもりもり回鍋肉のつくり方_1_1

  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のごぼう・しめじ・まいたけ・エリンギを入れて炒める。ごぼうに火が通ったら、(1)のキャベツ・ピーマンを加えて炒め、皿にとる。

    きのこもりもり回鍋肉のつくり方_2_1

  • 3
    フライパンを熱し、(1)の豚肉を入れて炒め、肉に焼き色がついたらいったん火を止め、「Cook Do」を加える。再び火にかけて炒め、豚肉によくからませる。(2)のキャベツ・ごぼう・きのこ・ピーマンを戻し入れ、炒め合わせる。