おふとひじきの和風シーザーサラダ
つくり方
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1
ひじきは水でもどし、サッとゆでて水気をきる。水菜は根元を切って3cm長さに切り、ミニトマトは薄切りにする。 -
2
天板に麩をのせてオーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼く。 -
3
(1)のひじき・水菜・ミニトマトを器に盛り、(2)の麩を散らし、混ぜ合わせたAを添える。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー130 kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質6 g
- ・野菜摂取量※87 g