野菜たっぷり!上海風焼きそば
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野菜たっぷり!上海風焼きそば

オイスターソースのコクのある風味がおいしい焼きそばです。

  • エネルギー
    592kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    18.6g
  • 脂質
    36.9g

材料(3人分)

中華蒸しめん2玉
豚バラ薄切り肉200g
チンゲン菜2株
キャベツ4枚
もやし1/2袋
玉ねぎ1/2個
なす1個
パプリカ(赤)1/2個
「Cook Do®」青椒肉絲用3~4人前1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

つくり方

  • 1
    豚肉は5cm幅に切る。チンゲン菜は葉と芯に分け、葉はザク切りにし、芯はタテ8等分に切る。キャベツは1cm幅に切り、玉ねぎは5mm幅の薄切りにする。なすはタテ半分に切り5mm幅の斜め切りにし、パプリカは細切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、(1)のチンゲン菜の芯・玉ねぎ・なすを加えてさらに炒める。
  • 3
    野菜がしんなりしたら、(1)のチンゲン菜の葉・キャベツ・パプリカ、もやし、めんを加えてフタをし、1分ほど蒸し焼きにする。
  • 4
    いったん火を止め、「Cook Do」を加えたら、再び火にかけ、めんをほぐすように炒め合わせる。