ブロッコリーとトマトのねぎダレ和え
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ブロッコリーとトマトのねぎダレ和え

ブロッコリーは電子レンジでチン♪手軽にプラス1品。

  • エネルギー
    77kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    3.9g
  • 脂質
    5.1g

材料(2人分)

ブロッコリー1個
ミニトマト4個
Aねぎのみじん切り10g
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」ひとつまみ
Aこしょう少々

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分け、ミニトマトはタテ半分に切る。
  • 2
    耐熱皿に(1)のブロッコリーを並べ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。
  • 3
    ボウルにを入れてよく混ぜ、(1)のミニトマト、(2)のブロッコリーを加えてあえる。
  • 加熱時間は様子を見ながら調整してください。