水菜のフリフリサラダ
袋に入れてフリフリするだけ！お子様と一緒に作るのもおすすめです。
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー105kcal
- たんぱく質4.1g
- 塩分0.7g
- 野菜摂取量85g
材料（2人分）
- 水菜1束
- 2パック
「ヤマキ 徳一番かつおパック」 - 小さじ2砂糖
- 小さじ1「味の素KK中華あじ」
- 少々こしょう
- 大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 - 少々にんにくのすりおろし
つくり方
- 1水菜は４ｃｍ長さに切る。
- 2ポリ袋に（１）の水菜、Ａを入れ、袋ごと軽くふる。
- 3全体が混ざったらＢを加えて、再度袋ごと軽くふり、全体に油がまわるまで混ぜる。