豆苗とちくわのオイスターナムルのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 豆苗やちくわを使った料理

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レシピ大百科

豆苗とちくわのオイスターナムル

豆苗とちくわのオイスターナムル

ササっと簡単◎お財布にも優しい1品！お腹も大満足♪

調理時間

5分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー103kcal
たんぱく質6.5g
塩分1.7g
野菜摂取量50g

材料（2人分）

豆苗: 1袋（100g）

ちくわ: 2本（60g）

「Cook Do」オイスターソース: 大さじ1

「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 大さじ1/2

いり白ごま: 小さじ1

つくり方

1豆苗は根元を切り、長さを３等分にする。ちくわは斜め薄切りにする。

2耐熱皿に（１）の豆苗・ちくわを入れ、Ａをかける。ラップをして、電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱し、混ぜ合わせ、ごまをかける。

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