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レシピ大百科
豆苗とちくわのオイスターナムル
豆苗とちくわのオイスターナムル
ササっと簡単◎お財布にも優しい1品!お腹も大満足♪
調理時間
5
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー105kcal
  • たんぱく質6.6g
  • 塩分1.7g
  • 野菜摂取量50g
材料(2人分)
豆苗
1袋(100g)
ちくわ
2本(60g)
「Cook Do」オイスターソース
大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
大さじ1/2
いり白ごま
小さじ1
つくり方
1豆苗は根元を切り、長さを3等分にする。ちくわは斜め薄切りにする。
2耐熱皿に(1)の豆苗・ちくわを入れ、Aをかける。ラップをして、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、混ぜ合わせ、ごまをかける。
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