うま辛海鮮スンドゥブチゲ風鍋
20

(時間外を除く)

うま辛海鮮スンドゥブチゲ風鍋

シーフードミックスを使用した手軽な海鮮お鍋です。

  • エネルギー
    141kcal
  • 塩分
    4.2g
  • たんぱく質
    15.3g
  • 脂質
    5.9g

材料(4人分)

冷凍シーフードミックス250g
大根300g
しめじ1パック
にら1/2束
絹ごし豆腐1丁
1個
A「鍋キューブ®」うま辛キムチ4個
A720ml

つくり方

  • 1
    大根は8mm幅のいちょう切りにし、しめじはほぐす。にらはザク切りにしm豆腐は8等分に切る。冷凍シーフードミックスは解凍する(時間外)。
  • 2
    鍋に、(1)の大根を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にし、フタをして7~8分煮る。
  • 3
    (1)のシーフードミックス・しめじ・にら・豆腐を加え、2~3分煮る。具材に火が通ったら、仕上げに卵を割り入れる。