お好みちくわ焼き
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お好みちくわ焼き

ちくわで作るお好み焼きです。副菜やお酒のつまみにぴったりのおかずです。

  • エネルギー
    256kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    11.7g
  • 脂質
    15.3g

材料(2人分)

ちくわ4本
袋入りカット野菜(キャベツミックス)1袋
ピザ用チーズ20g
紅しょうが適量
お好み焼きソース大さじ1
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2
削り節大さじ2
青のり小さじ1
小ねぎの小口切り2本分

つくり方

  • 1
    ちくわはタテに切れ目を入れ、カット野菜、チーズを等分にはさみ、食べやすい長さに切る。
  • 2
    オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、(1)をのせ、紅しょうがをのせる。お好み焼きソース、「ピュアセレクト マヨネーズ」を全体にまんべんなくかける。
  • 3
    オーブントースターで焼き色がつくまで5分ほど焼き、削り節、青のり、小ねぎを散らす。