


サラダチキンで簡単!鶏がゆ
サラダチキンで簡単!しょうがでぽかぽか!寒い日にぴったりなおかゆです。
6分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー190kcal
- たんぱく質14.3g
- 塩分0.3g
- 野菜摂取量5g
材料(2人分)
- 「味の素KKおかゆ」白がゆ2パック
- サラダチキン風鶏ハム1枚
- しょうがのせん切り1かけ分
- 香菜・または小ねぎの小口切り適量
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
- いり白ごま適量
つくり方
- 1サラダチキンは食べやすい大きさにほぐし、香菜は刻む。
- 2耐熱容器に「おかゆ」を入れ、(1)のサラダチキンをのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3~4分加熱して温める。(1)の香菜、しょうがをのせ、ごま油を回しかけ、ごまをふる。
- *サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキン1パックで代用できます。
- *電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。