けんちん汁<塩分控えめ> 35 分 (時間外を除く) 「お塩控えめの・ほんだし」でだしをしっかりきかせて塩分をカットしたけんちん汁!ごま油の風味がきいて、家族が喜ぶこと間違いなし♪ 35 分 (時間外を除く) #減塩 #けんちん汁 #豆腐 #汁物・スープ #和風 #やさしお® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 148 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 木綿豆腐 1/3丁(100g) 大根 2cm(60g) にんじん 2cm(20g) ごぼう 5cm(15g) こんにゃく 1/4枚 水 2カップ 「お塩控えめの・ほんだし」 小さじ1 うす口しょうゆ 小さじ1/2 みりん 小さじ1/2 「やさしお」 小さじ1/4 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1 小ねぎの小口切り 適量 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1豆腐はキッチンペーパーに包み、30分ほどおいて水きりする(時間外)。大根、にんじんは3~4mm幅のいちょう切りにする。 2ごぼうはささがきにし、5分ほど水にさらして水気をきる。こんにゃくはスプーンでちぎって塩少々(分量外)でもみ、水洗いする。水からゆで、沸騰したら5分ほどゆでて水気をきる。 3鍋にごま油を熱し、豆腐以外の材料を入れて油がまわるまで炒める。 4Aを加え、煮立ったらアクを取り、フタをして火が通るまで10分ほど煮る。(1)の豆腐をひと口大にちぎり入れ、Bを加えてひと煮する。 5椀に盛り、小ねぎを散らす。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー80 kcal ・塩分0.8 g ・たんぱく質4.5 g ・野菜摂取量※46 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 和風 # 汁物・スープ # 減塩 # やさしお® # ほんだし® # けんちん汁 # 豆腐 # 大根 148 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 主菜 ・栗ごはん ・鶏とピーマンのてりやき風 主食 副菜 ・れんこんとひき肉の和風パスタ ・セロリの甘酢あえ 主食 副菜 ・牛肉の手巻きずし ・れんこんの揚げ団子 主食 副菜 ・豚肉と夏野菜のロコモコ丼 ・きゅうりの簡単ピクルス 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 木綿豆腐を使ったレシピ ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 豚こま切れ肉で作る肉豆腐 #豚肉 #メイン料理 すき煮風 #栄養バランス #牛肉 簡単豆腐チゲ #20分以内 #ピリ辛 けんちんうどん #豆腐 #麺料理 スピードすき焼き #10分以内 #簡単・時短 こだわり手作り!麻婆豆腐 #20分以内 #こだわり手作り 石狩鍋 #家族で囲む #栄養バランス ツナと卵のいり豆腐 #10分以内 #簡単・時短 他の木綿豆腐人気レシピを見る(362件) 大根を使ったレシピ 豚汁 #定番・基本 #豚汁 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 そぼろ大根 #20分以内 #野菜たっぷり 大根のべっこう煮 #節約 #大根 大根と手羽の煮物 #こだわり手作り #栄養バランス ほうとう #20分以内 #野菜たっぷり にんじんと大根のきんぴら #20分以内 #野菜たっぷり 手羽元大根 #こだわり手作り #栄養バランス 大根のおみそ汁 #20分以内 #定番・基本 他の大根人気レシピを見る(766件) 関連するレシピ 「木綿豆腐×大根」のレシピ 「木綿豆腐×にんじん」のレシピ 「大根×にんじん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「お塩控えめの・ほんだし」 たけのことわかめのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 たけのこのだし炊きご飯<塩分控えめ> #火を使わない #減塩 トマトのふんわり卵の味噌汁 #10分以内 #簡単・時短 だし唐揚げ #減塩 #鶏肉 にら焼き #20分以内 #にら 鶏だんごのしょうがスープ #20分以内 #野菜たっぷり 定番肉じゃが #20分以内 #定番・基本 たけのことしいたけのお吸い物 #10分以内 #簡単・時短 切り干し大根とわかめの味噌汁 #20分以内 #減塩 だし香る鮭のちゃんちゃん焼き #野菜たっぷり #栄養バランス 他の「お塩控えめの・ほんだし」のレシピを見る 「やさしお」 たいのカルパッチョ #5分以内 #簡単・時短 オニオントマトサラダ #10分以内 #簡単・時短 スナップえんどうと卵の彩りサラダ #調理時間 #10分以内 豚ひき肉とレタスの炒飯<減塩タイプ> #20分以内 #簡単・時短 たけのこのだし炊きご飯<塩分控えめ> #火を使わない #減塩 鶏だんごのしょうがスープ #20分以内 #野菜たっぷり たけのことしいたけのお吸い物 #10分以内 #簡単・時短 かぼちゃとにんじんの和風ツナマヨサラダ #20分以内 #野菜たっぷり きゅうりの「やさしお」浅漬け #火を使わない #漬物・ピクルス 完熟トマトのミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ 他の「やさしお」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「お塩控えめの・ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「やさしお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 けんちん汁<塩分控えめ>