だし炊きたこ飯＜塩分控えめ＞のレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）

だし炊きたこ飯＜塩分控えめ＞

炊き込みご飯を楽しみたいけど塩分が気になる…そんな方には「お塩控えめの・ほんだし」がおすすめ◎ふわっと香るだしの香りがたまらない☆プリップリのたこと、あと混ぜ生姜が食欲を刺激！

10分

(時間外を除く)

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（2人分）

つくり方

1米は洗って３０分以上浸水し（時間外）、ザルに上げて水気をきる。

2たこは１．５ｃｍ幅に切る。しょうがはせん切りにする。

3炊飯器に（１）の米、Ａを入れ、１合の目盛りまで水を注ぎ、（２）のたこ、枝豆をのせて炊く（時間外）。

4炊き上がったら、（２）のしょうがを加えて軽く混ぜる。

＊米２合の場合は材料を２倍、米３合の場合は３倍でお作りください。