だし炊きたこ飯＜塩分控えめ＞
10 分

(時間外を除く)

だし炊きたこ飯＜塩分控えめ＞

炊き込みご飯を楽しみたいけど塩分が気になる…そんな方には「お塩控えめの・ほんだし」がおすすめ◎ふわっと香るだしの香りがたまらない☆プリップリのたこと、あと混ぜ生姜が食欲を刺激！

  • エネルギー
    324kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    15.5g
  • 脂質
    1.7g

材料（2人分）

米1合
水適量
ゆでだこ1本（75g）
しょうが1かけ（10g）
ゆで枝豆（さやから出したもの）25g
Aしょうゆ大さじ1
A酒大さじ1/2
A「お塩控えめの･ほんだし®」小さじ山盛り1
A「やさしお®」少々

つくり方

  • 1
    米は洗って３０分以上浸水し（時間外）、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    たこは１．５ｃｍ幅に切る。しょうがはせん切りにする。
  • 3
    炊飯器に（１）の米、Ａを入れ、１合の目盛りまで水を注ぎ、（２）のたこ、枝豆をのせて炊く（時間外）。
  • 4
    炊き上がったら、（２）のしょうがを加えて軽く混ぜる。
  • ＊
    米２合の場合は材料を２倍、米３合の場合は３倍でお作りください。