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ajinomoto Park
レシピ大百科
そうめんチャンプルー＜塩分控えめ＞
そうめんチャンプルー＜塩分控えめ＞
「お塩控えめの・ほんだし」でだしをきかせて簡単においしく減塩☆ごま油が香る！たくさんの具と炒め合わせたそうめんがクセになる♪
調理時間
15分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー496kcal
  • たんぱく質15g
  • 塩分1.4g
  • 野菜摂取量36g
材料（2人分）
そうめん
3束（150g）
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
大さじ1/2
「やさしお」
少々
豚バラ薄切り肉
80g
にら
1/4束
にんじん
1/3本
「お塩控えめの･ほんだし」
小さじ1・1/2
減塩しょうゆ
小さじ1
「やさしお」
少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
小さじ2
つくり方
1豚肉は３ｃｍ幅に切る。にらは３～４ｃｍ長さに切り、にんじんは４ｃｍ長さの細切りにする。
2鍋に湯を沸かし、そうめんを少し芯が残るくらいにかためにゆで、冷水で洗う。ザルに上げて水気をよくきって、Ａをまぶす。
3フライパンにごま油を熱し、（１）の豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら（１）のにんじんを加えて炒める。
4火が通ったら、（２）のそうめん、（１）のにらを加え、Ｂで調味する。
＊そうめんの水きりをしっかりしないと、仕上がりがベッタリするのでご注意下さい。
＊レシピは一例です。ご家庭でお好みの味つけに調整してください。
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