レンジで作る♪スンドゥブチゲ
5 分
お豆腐と卵があれば、電子レンジで簡単に美味しいスンドゥブチゲを作れます♪
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つくり方
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1
豆腐は食べやすい大きさにスプーンですくい、丼状の耐熱皿に入れる。 -
2
「レンチンクック」を開封前によくふり、（１）に注ぎ入れる。卵を割り入れ、卵黄にようじで２～３ヵ所穴をあけ、ラップをかけて、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。 -
3
ラップをはずし、温度が均一になるように、軽くかき混ぜる。 -
＊「レンチンクック」は袋（パウチ）のまま、電子レンジにかけないでください。
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＊やけどにご注意ください。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー239 kcal
- ・塩分3.8 g
- ・たんぱく質20.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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