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「ほんだし®」で!無限ブロッコリー

材料(2人分)

ブロッコリー
12房
しらす干し
20g
いり白ごま
小さじ1
「ほんだし」
小さじ山盛り1
「AJINOMOTO 濃口ごま油」
小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    耐熱容器にブロッコリー、しらすを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、Aを加えて混ぜ合わせる。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー76 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質7 g
  • ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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