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レシピ大百科
「ほんだし®」で!無限ブロッコリー
「ほんだし®」で!無限ブロッコリー
「ほんだし®」で作る無限ブロッコリー!レンジで簡単に調理できます★
調理時間
5
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー76kcal
  • たんぱく質7g
  • 塩分1.3g
  • 野菜摂取量90g
材料(2人分)
ブロッコリー
12房
しらす干し
20g
いり白ごま
小さじ1
「ほんだし」
小さじ山盛り1
「AJINOMOTO 濃口ごま油」
小さじ1
つくり方
1耐熱容器にブロッコリー、しらすを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、Aを加えて混ぜ合わせる。
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