とろろとささみのさっぱりみそ汁
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とろろとささみのさっぱりみそ汁

とろろ&梅干し&大葉で、さっぱりとしたみそ汁を。「ほんだし®焼きあごだし」がおいしさの決め手です。

  • エネルギー
    126kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    15.5g
  • 脂質
    1.5g

材料(4人分)

鶏ささ身4本(200g)
かぶ3個(240g)
かぶの葉2個分(80g)
長いも1/2本(250g)
青じそ4枚
梅干し1個
A4・1/2カップ
A「ほんだし® 焼きあごだし」小さじ2
みそ大さじ3

つくり方

  • 1
    ささ身はスジを取り、小さめのそぎ切りにする。かぶは8等分のくし形切りにする。かぶの葉は小口切りにする。長いもはすりおろし、しそはせん切りにする。梅干しは包丁でたたいてペースト状にする。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のささ身を加える。火が通ってきたら、(1)のかぶを加えてフタをして3分ほど煮る。(1)のかぶの葉を加えてさらに30秒ほど煮る。
  • 3
    具材に火が通ったら、みそを溶き入れる。
  • 4
    椀に盛り、(1)の長いもをのせて、(1)のしそ・梅干しを添える。