アスパラとたけのこのガーリックソテー
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アスパラとたけのこのガーリックソテー

アスパラガスを使った春らしい主菜レシピです!

  • エネルギー
    229kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    22.2g
  • 脂質
    12.2g

材料(2人分)

豚こま切れ肉160g
グリーンアスパラガス1束(100g)
ゆでたけのこ1個
にんにくのみじん切り小さじ1
A大さじ1
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ山盛り1
しょうゆ小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

つくり方

  • 1
    アスパラは斜め切りにし、たけのこは5mm幅の薄切りにする。

    アスパラとたけのこのガーリックソテーのつくり方_1_1

  • 2
    フライパンに油、にんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら、豚肉を加えて炒める。

    アスパラとたけのこのガーリックソテーのつくり方_2_1

  • 3
    肉の色が変わってきたら、(1)のたけのこ・アスパラを加えて炒め、を加えて水気がなくなるまでさらに炒める。

    アスパラとたけのこのガーリックソテーのつくり方_3_1

  • 4
    鍋肌からしょうゆを回し入れ、サッと炒めて火を止める。

    アスパラとたけのこのガーリックソテーのつくり方_4_1