豆腐で作るふわふわシュクシャカ
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豆腐で作るふわふわシュクシャカ

シュクシャカは、トマトをベースにしたソースと卵を組み合わせて作る料理です。

  • エネルギー
    336kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    18.1g
  • 脂質
    23.3g

材料(1人分)

木綿豆腐1/6丁
ミニトマト2個
ウインナーソーセージ1本
1個
「クノール® カップスープ」完熟トマトのポタージュ1袋
熱湯150ml
スライスチーズ(溶けるタイプ)1枚
「瀬戸のほんじお®」・好みで少々
こしょう・好みで少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1
パセリのみじん切り・好みで適量

つくり方

  • 1
    ミニトマトは半分に切り、ソーセージは薄切りにする。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のソーセージを入れて炒める。
  • 3
    「クノールカップスープ」を加えて熱湯を注いで軽くかき混ぜ、(1)のミニトマト、豆腐をスプーンですくいながら加えて煮立たせる。
  • 4
    中央部分に卵を割り入れ、まわりにチーズをのせて、ひと煮立ちさせ、好みで塩・こしょうで味を調え、パセリを散らす。
  • お好みでパンを添えてお召し上がりください。