ホタルイカのだし炊きご飯
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(時間外を除く)

ホタルイカのだし炊きご飯

春を感じる一品✿ホタルイカの風味広がる炊き込みご飯はおかわり必至です♪

  • エネルギー
    311kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    12.2g
  • 脂質
    1.8g

材料(4人分)

2合
適量
ゆでほたるいか150g
しょうが2かけ
Aしょうゆ大さじ1
Aみりん大さじ1
A「ほんだし®」8gスティック1本
みつば適量

つくり方

  • 1
    米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    ほたるいかは目とくちばしを取り、軟骨を取り除く。しょうがはせん切りにし、みつばは2cm長さに切る。
  • 3
    炊飯器に(1)の米、を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ、(2)のほたるいかをのせて炊く(時間外)。
  • 4
    炊き上がったら、(2)のしょうがを加えて軽く混ぜる。器に盛り、(2)のみつばを散らす。
  • 米3合の場合は材料を1.5倍、米4合の場合は2倍でお作りください。