鶏ひきにくと豆のエスニックサラダ
つくり方
-
1
耐熱ボウルに鶏ひき肉を入れ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で1分ほど火が通るまで加熱し、ほぐす。 -
2
ミックスビーンズ、みじん切りにしたバジル、Aを入れてよく混ぜる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー98 kcal
- ・塩分0 g
- ・たんぱく質6.8 g
- ・野菜摂取量※2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
MENU