5 分

鶏ひきにくと豆のエスニックサラダ

Name: 鶏ひきにくと豆のエスニックサラダ
Total time: 5 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: 鶏ひき肉 50g; ミックスビーンズ缶 50g; バジル 3枚; A酢 大さじ2; A「パルスイート® カロリーゼロ」 小さじ2（6g）; Aラー油 小さじ1; Aおろしにんにく 少々; Aこしょう 少々

バジルでエスニックに仕上げました。

エネルギー

98kcal
塩分

0g
たんぱく質

6.8g
脂質

5.3g

材料（2人分）

鶏ひき肉	50g
ミックスビーンズ缶	50g
バジル	3枚
A酢	大さじ2
A「パルスイート® カロリーゼロ」	小さじ2（6g）
Aラー油	小さじ1
Aおろしにんにく	少々
Aこしょう	少々

つくり方

1
耐熱ボウルに鶏ひき肉を入れ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分ほど火が通るまで加熱し、ほぐす。
2
ミックスビーンズ、みじん切りにしたバジル、Ａを入れてよく混ぜる。