中華風いんげんとにんじんの豚巻き
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中華風いんげんとにんじんの豚巻き

にんじんとインゲンが色鮮やかな見た目にも楽しい肉巻き!甘辛い味付けでご飯がすすみます◎

  • エネルギー
    215kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    14.9g
  • 脂質
    12g

材料(4人分)

豚ロース薄切り肉12枚
こしょう少々
にんじん1本
さやいんげん8本
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
A大さじ1
Aみりん大さじ1
Aいり白ごま大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
ベビーリーフ1パック
トマト1個

つくり方

  • 1
    豚肉はこしょうをふる。にんじん、さやいんげんは6cm長さの棒状に切り、ラップで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱し、粗熱を取る。トマトはくし形切りにする。
  • 2
    豚肉1枚に(1)のにんじん・さやいんげんを等分に巻き、野菜巻きを作る。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、(2)の野菜巻きを入れて、転がしながら火が通るまで炒め、を加えてからめる。
  • 4
    器に盛り、(1)のトマト、ベビーリーフを添える。