野菜とツナの和風サラダスパゲッティ
トマトやきゅうりで彩りよく仕上げたサラダスパゲッティです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー538kcal
- たんぱく質23.6g
- 塩分4.9g
- 野菜摂取量177g
材料（2人分）
- スパゲッティ160g
- トマト1個
- きゅうり1本
- プロセスチーズ2個
- ホールコーン缶60g
- ツナ缶（ノンオイル）50g
- しらす干し10g
- 大さじ2
「ピュアセレクト マヨネーズ」 - 大さじ1しょうゆ
- 青じそのせん切り2枚分
つくり方
- 1トマト、きゅうりは１ｃｍ角に切り、チーズは７ｍｍ角に切る。コーン、ツナは汁気をきる。
- 2スパゲッティは熱湯で表示時間通りにゆで、冷水で洗い、水気をきる。
- 3ボウルに（１）のトマト・きゅうり・チーズ・コーン・ツナ、（２）のスパゲッティ、Ａを入れて混ぜ合わせる。
- 4器に盛り、しらす、しそをのせる。