にんじんとツナのごまみそだれ和え
10 分

にんじんとツナのごまみそだれ和え

電子レンジで簡単。「Cook Do®」のソースを使って味付けも簡単！

  • エネルギー
    120kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    10.6g
  • 脂質
    3.5g

材料（2人分）

もやし1/2袋
にら1/2束
にんじん50g
ツナ缶（ノンオイル）1缶
「Cook Do®」棒棒鶏用2人前1袋

つくり方

  • 1
    にらは５ｃｍ長さに切り、にんじんはせん切りにする。ツナは汁気をきっておく。
  • 2
    耐熱ボウルに（１）のにんじん、もやし、（１）のにらを順にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱する。
  • 3
    粗熱が取れたら、（１）のツナ、「Cook Do」を加えてよく混ぜる。