セビーチェ風～魚介のマリネ～
材料（2人分）
- 冷凍シーフードミックス・いか・えび・あさり入り
- 150g
- ゆでだこ
- 80g
- きゅうり
- 1/2本
- パプリカ（黄）
- 1/6個
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 大さじ2
- レモン汁
- 大さじ1
- 「味の素KK干し貝柱スープ」
- 小さじ1
- 「瀬戸のほんじお」
- ひとつまみ
- サラダ菜・好みで
- 2枚
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
たこは８ｍｍ幅に切る。きゅうり、パプリカは８ｍｍ角に切る。 -
2
鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら、シーフードミックスを加えてゆでる。シーフードミックスに火が通ったら、ザルに上げ、水で冷やし、水気をきる。 -
3
ボウルに（１）のたこ・きゅうり・パプリカ、（２）のシーフードミックスを入れ、Ａを加えて混ぜ合わせる。 -
4
器に盛り、好みでサラダ菜を添える。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー223 kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質18.5 g
- ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
