セビーチェ風～魚介のマリネ～
たことシーフードのうま味に「味の素KK干し貝柱スープ」の風味が加わって、魚介のおいしさ広がる☆彩り抜群！さっぱりとした魚介マリネです♪
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー223kcal
- たんぱく質18.5g
- 塩分1.8g
- 野菜摂取量45g
材料（2人分）
- 冷凍シーフードミックス・いか・えび・あさり入り150g
- ゆでだこ80g
- きゅうり1/2本
- パプリカ（黄）1/6個
- 大さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」 - 大さじ1レモン汁
- 小さじ1「味の素KK干し貝柱スープ」
- ひとつまみ「瀬戸のほんじお」
- サラダ菜・好みで2枚
つくり方
- 1たこは８ｍｍ幅に切る。きゅうり、パプリカは８ｍｍ角に切る。
- 2鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら、シーフードミックスを加えてゆでる。シーフードミックスに火が通ったら、ザルに上げ、水で冷やし、水気をきる。
- 3ボウルに（１）のたこ・きゅうり・パプリカ、（ ２）のシーフードミックスを入れ、Ａを加えて混ぜ合わせる。
- 4器に盛り、好みでサラダ菜を添える。