10 分

冷凍ほうれん草と卵のソテー

Name: 冷凍ほうれん草と卵のソテー
Total time: 10 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: 冷凍ほうれん草 100g; トマト 1個; 溶き卵 3個分; A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2; Aこしょう 少々; 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・1/2

冷凍ほうれん草を使って簡単に作れます。忙しい朝におすすめ！

エネルギー

237kcal
塩分

1.6g
たんぱく質

11.5g
脂質

18.5g

材料（2人分）

冷凍ほうれん草	100g
トマト	1個
溶き卵	3個分
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ	小さじ2
Aこしょう	少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」	大さじ1・1/2

つくり方

1
トマトはザク切りにする。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のトマト、冷凍ほうれん草、Ａを入れて炒める。
3
溶き卵を周囲に流し入れ、卵が固まり始めたら、大きく炒め合わせる。