しらすとチンゲン菜のおひたし
5 分

しらすとチンゲン菜のおひたし

電子レンジで簡単調理！チンゲン菜のシャキシャキ食感がクセになるおいしさです。

  • エネルギー
    22kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    3.7g
  • 脂質
    0.3g

材料（2人分）

チンゲン菜1株（正味120g）
しらす干し25g
A水大さじ1/2
Aしょうゆ小さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1/2

つくり方

  • 1
    チンゲン菜は２ｃｍ長さに切る。
  • 2
    耐熱容器に（１）のチンゲン菜、しらす干しを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。水気をきり、Ａを加えて混ぜ合わせる。