海鮮ベビーホタテ鍋
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海鮮ベビーホタテ鍋

魚介のうま味がギュッと詰まったお鍋です☆

  • エネルギー
    280kcal
  • 塩分
    3.8g
  • たんぱく質
    24.5g
  • 脂質
    16.3g

材料(2人分)

鶏もも肉120g
ベビー帆立80g
白菜1/8株(正味250g)
にんじん1/6本(正味25g)
しいたけ2枚
えのきだけ1/2袋
長ねぎ1/2本(正味50g)
絹ごし豆腐1/4丁
油揚げ1枚
A360ml
A「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋2個

つくり方

  • 1
    鶏肉、豆腐はひと口大に切る。白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。にんじんは薄い輪切りにし、しいたけは石づきを取って飾り包丁を入れる。えのきだけは根元を切ってほぐし、ねぎは斜め薄切りにし、油揚げは2cm幅に切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉・白菜の芯・にんじん・しいたけ・えのきだけ・ねぎ・ベビー帆立・油揚げ・豆腐・白菜の葉を加えて煮る。