定番☆がめ煮
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定番☆がめ煮

福岡の郷土料理「がめ煮」、鶏もも肉を使って手軽に。

  • エネルギー
    265kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    16.2g
  • 脂質
    10.9g

材料(4人分)

鶏もも肉300g
里いも5個(正味200g)
れんこん1/2節(100g)
こんにゃく1枚(220g)
ごぼう1/2本(正味70g)
にんじん1/2本(正味70g)
干ししいたけ・もどしたもの3枚
A2カップ
A砂糖大さじ3
Aしょうゆ大さじ3
A大さじ1
Aみりん大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
しょうゆ小さじ2
絹さや12枚

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。里いもは皮をむき、大きいものは2~3等分に切り、下ゆでする。れんこん、ごぼう、にんじんは乱切りにし、しいたけはいちょう切りにする。こんにゃくは野菜と同じ大きさに手でちぎり、5~6分下ゆでする。絹さやはゆでて半分に切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の鶏肉を加えてアクを取り、(1)のれんこん・ごぼう・しいたけ・こんにゃくを加えて落としぶたをして10分ほど煮る。
  • 3
    (1)の里いも・にんじんを加えて15分煮、仕上げにしょうゆを加えて味を調え、火を止める。
  • 4
    器に盛り、(1)の絹さやを飾る。