レンジきのこのガーリックマリネ
30

レンジきのこのガーリックマリネ

3種のきのこ食感がおいしい!ガーリックがアクセントに☆

  • エネルギー
    37kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    2.3g
  • 脂質
    0.3g

材料(4人分)

しめじ1パック
えのきだけ1袋
エリンギ1パック
ミニトマト10個
Aにんにくのみじん切り1かけ分
A大さじ3
A「パルスイート® カロリーゼロ」(液体タイプ)小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
パセリのみじん切り少々

つくり方

  • 1
    しめじは根元を切り、小房に分ける。えのきだけは根元を切り、長さを半分に切る。エリンギは根元を切り、短冊切りにする。ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。
  • 2
    耐熱ボウルに(1)のしめじ・えのきだけ・エリンギを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒~3分ほど加熱し、熱いうちにを加えて混ぜる。時々混ぜながら、15分ほど漬ける。
  • 3
    (1)のミニトマトを加えてあえ、器に盛り、パセリを散らす。