アスパラのつくねまき
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アスパラのつくねまき

いつものつくねに彩りプラス☆アスパラのシャキシャキした歯ごたえがたまらない!お弁当にもおつまみにもぴったりな1品です♪

  • エネルギー
    431kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    32.5g
  • 脂質
    28.6g

材料(2人分)

鶏ひき肉300g
玉ねぎのみじん切り100g
Aしょうがのすりおろし1かけ分
A片栗粉小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2
グリーンアスパラガス6本
Bしょうゆ小さじ2
Bみりん小さじ2
B小さじ2
水溶き片栗粉小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
ミニトマト6個
卵黄2個

つくり方

  • 1
    ボウルにひき肉、玉ねぎ、を入れ、よく混ぜる。アスパラは根元のかたい部分の皮をむき、長さを半分に切る。
  • 2
    (1)のひき肉を12等分して(1)のアスパラを1本ずつ包み込み、つくね状にする。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)のアスパラつくねを入れて転がしながら焼く。つくねの表面に焼き色がついたら、フタをし、蒸し焼きにする。
  • 4
    つくねに火が通ったら、を加え、沸騰したら水溶き片栗粉でとろみをつけてからめる。
  • 5
    器に盛り、ミニトマトを飾り、卵黄を添える。