ザンギ
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(時間外を除く)

ザンギ

北海道の郷土料理です。

  • エネルギー
    295kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    22.4g
  • 脂質
    19.3g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚
Aにんにくのすりおろし1かけ分
Aしょうがのすりおろし1かけ分
Aしょうゆ大さじ1/2
A大さじ1/2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
薄力粉適量
「AJINOMOTO サラダ油」適量
グリーンリーフ・またはレタス・サラダ菜など2枚
レモンのくし形切り2切れ

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、をもみ込んで30分以上おく(時間外)。
  • 2
    フライパンの高さ3~4cmくらいまで油を入れて160~170℃に熱し、(1)の鶏肉に小麦粉をまんべんなくまぶし、手早く加えて上下を返しながら揚げる。
  • 4
    器に盛り、グリーンリーフ、レモンを添える。