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レシピ大百科
ごま油香る!中華風月見がゆ

ごま油香る!中華風月見がゆ

レンジで5分!たんぱく質もさらっと摂れて、いつもの朝食や昼食にお勧めです。

5

栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー203kcal
  • たんぱく質10.3g
  • 塩分2.9g
  • 野菜摂取量0g

材料(1人分

  • 「味の素KKおかゆ」白がゆ
    1袋
  • かに風味かまぼこ
    1本
  • 1個
  • 「丸鶏がらスープ」
    小さじ2
  • 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
    小さじ1/2
  • 小ねぎの小口切り
    適量

つくり方

  • 1
    かに風味かまぼこは食べやすい大きさにほぐし、卵は卵白と卵黄に分ける。
  • 2
    耐熱ボウルに「おかゆ」、「丸鶏がらスープ」、(1)のかに風味かまぼこ・卵白を入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、全体をよく混ぜる。
  • 3
    中央に(1)の卵黄をのせ、小ねぎを散らし、ごま油を回しかける。
  • 電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
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