親子がゆ
レンジで５分！さらっと食べれる親子がゆです。
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー235kcal
- たんぱく質21.8g
- 塩分1.6g
- 野菜摂取量1g
材料（1人分）
- 「味の素KKおかゆ」白がゆ1袋
- サラダチキン風鶏ハム60g
- めんつゆ（ストレートタイプ）大さじ2
- 卵1個
- 刻みのり適量
- 小ねぎの小口切り適量
つくり方
- 1サラダチキンはひと口大に切る。卵は卵白と卵黄に分ける。
- 2耐熱ボウルに「おかゆ」、めんつゆ、（１）のサラダチキン・卵白を入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱し、全体を混ぜる。
- 3中央に（１）の卵黄をのせ、刻みのり、小ねぎを散らす。
- ＊サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用できます。
- ＊電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。