親子がゆ
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親子がゆ

レンジで5分!さらっと食べれる親子がゆです。

  • エネルギー
    235kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    21.8g
  • 脂質
    5.5g

材料(1人分)

「味の素KKおかゆ」白がゆ1袋
サラダチキン風鶏ハム60g
めんつゆ(ストレートタイプ)大さじ2
1個
刻みのり適量
小ねぎの小口切り適量

つくり方

  • 1
    サラダチキンはひと口大に切る。卵は卵白と卵黄に分ける。
  • 2
    耐熱ボウルに「おかゆ」、めんつゆ、(1)のサラダチキン・卵白を入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、全体を混ぜる。
  • 3
    中央に(1)の卵黄をのせ、刻みのり、小ねぎを散らす。
  • サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用できます。
  • 電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。